5 ARBEITSPLÄTZE, DIE WÄHREND IHRES URLAUBS PASSEN

Nancy Heijnis
6 August 2019
Lesezeit: 12 minuten

TIPPS & TRICKS

Der erste Tipp, den wir Ihnen mitteilen möchten, lautet: Verkürzen Sie Ihr Training. Kürzere und härtere Workouts mit höherer Intensität. Geben Sie alles, was Sie in etwa 20 oder 30 Minuten haben, im Wechsel zwischen Herz und Kraft. Anstatt immer die gleichen Workouts zu machen, fordern wir Sie auf, während der Ferien zu variieren. Wechseln Sie zwischen: Schwimmen, Bootcamps, Laufen, Radfahren, Fußball spielen oder alles während eines Crossfit-Trainings rammen. Nachdem Sie sich für ein Training entschieden haben, denken Sie über Ihren Zeitplan nach. Es ist nützlich, Ihr Training morgens oder abends zu planen. Um diese Zeit ist es im Allgemeinen kühler, sodass Sie weniger von der Hitze gestört werden.

FET BURNING WORKOUTS IN NUR 20 MINUTEN!

Lassen Sie sich inspirieren Im Folgenden finden Sie fünf verschiedene Trainingsvideos, die Sie während Ihres Urlaubs fit halten. Der größte Vorteil dieser Workouts ist, dass Sie sie ohne Gewichte durchführen können. Nur Ihr Körpergewicht ist eigentlich genug. Wenn Sie ein fortgeschrittener Sportler sind oder von Natur aus relativ leicht sind, fügen Sie Gewicht hinzu. Sie können ein Gewicht tragen Weste Ihr Körpergewicht oder die Arbeit mit Elastizitäten zu erhöhen.

Es ist auch wichtig, über den Trainingsort zu denken. Fordern Sie sich selbst heraus und wählen Sie etwas anderes als das Fitnessstudio. Gehen Sie zum Beispiel zum Strand oder in den Wald und legen Sie dort los. Sie werden erstaunt sein, wie Sie die Trainingsintensität zu erhöhen. Betrachten Sie eine der folgenden Übungen:

#WORKOUT: 1: Ganzkörpertraining

Mit diesem Training Sie keine -schulung andere als Pamela Rf. In nur 20 Minuten können Sie sich verwöhnen lassen mit: Squat Jumbs, Jumping Jacks, Plank Jacks und vielen anderen Übungen. Es spielt keine Rolle, wo Sie sie ausführen, solange Sie es tun! Sie brauchen keine Gewichte für diese Ausbildung.

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#WORKOUT: 2: ULTIMATIVES FULL-BODY DUMBBELL-WORK-OUT

Wenn jemand weiß, was zu tun ist die fitboys & fitgirls unter uns dann ist es Andy Speer. Bist du stark genug, um das gleiche Gewicht zu tragen, das er im Video unten zeigt? Damit erhalten Sie bereits unsere Credits! Bist du immer noch nicht erfolgreich? Probieren Sie eines unserer Kreatine oder Pre-Workouts für einen zusätzlichen Schub aus!

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#WORKOUT: 3: KETTLEBELL BOOT CAMP WORKOUT

Dieses Training ist ideal für den Strand geeignet. Kettelbelt verwendet wird, aber wenn Sie dies nicht zur Verfügung haben, können Sie auch gut mit einem gewichteten Rucksack arbeiten. Die Trainingsübungen variieren zwischen: Unter- und Oberkörper.

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#WORKOUT: 4: BRUTALL HIIT LADDER WORKOUT

Sie brauchen auch keine Gewichte für dieses Training. Was bei dieser Variante sehr wichtig ist: Technik, Geschwindigkeit, Koordination & Ruhepausen. Nehmen Sie die Herausforderung an und geben Sie diesen Muskeln die Dosis an Versauerung, die sie verdienen. Hier beginnen, stärker enden!

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#WORKOUT: 4: HEAVY BAG WORKOUT

Keine große Fitness Freak, aber willst du deine Energie verlieren? Dann ist das folgende Training ideal für Sie. Geben Sie alles auf diese Boxsäcke und eines ist sicher. Sie bekommen mehr Selbstvertrauen und viel Muskelschmerzen! Unsere Proteine ​​sind die beste Medizin, um Ihre Muskeln zu reparieren! Los, Rocky, los!

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HABEN SIE SICH SELBST?

Es gibt natürlich noch viele weitere Übungen oder Tricks, um fit zu bleiben. Teilen ist wichtig, also teile deine Erfahrungen mit den anderen Lesern. Haben Sie weitere Ergänzungen zu diesem Artikel? Lass es uns auf Facebook wissen!

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