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Aminosäuren

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Aminosäuren sind essentiell für die Reparatur und den Aufbau von Muskelgewebe. Sie sind Baustoffe für Proteine und bestehen aus Sauerstoff, Wasserstoff und Stickstoff. House of Nutrition bietet verschiedene Arten von Aminosäuren in Tabletten-, Kapsel- oder flüssiger Form an. Read more...

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Aminosäuren sind essentiell für die Reparatur und den Aufbau von Muskelgewebe. Sie sind Baustoffe für Proteine und bestehen aus Sauerstoff, Wasserstoff und Stickstoff. House of Nutrition bietet verschiedene Arten von Aminosäuren in Tabletten-, Kapsel- oder flüssiger Form an.

Was sind Aminosäuren?

Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen. Aminosäuren können zu Proteinen kombiniert werden und umgekehrt, Proteine können zu Aminosäuren abgebaut werden. Diese sind essentiell für die Unterstützung der schnellen Erholung und des Aufbaus von Muskelgewebe, der Bildung neuer Zellen, der Energieproduktion, der Bildung von Bindegewebe und des Knochenwachstums, des Transports und der Speicherung von Nährstoffen und weiterer wichtiger Funktionen. Insgesamt gibt es 22 verschiedene Arten von Aminosäuren, die sich in essentielle und nicht-essentielle Aminosäuren einteilen lassen. Es gibt 7 Aminosäuren, die der Körper selbst herstellen kann und 9 müssen Sie über die Nahrung aufnehmen.

Nicht-essentielle Aminosäuren

Die nicht essentiellen Aminosäuren kann der Körper selbst herstellen. Dies sind Alanin, Asparaginsäure, Cystein, Cystin, Glutaminsäure, Tyrosin und Hydroxyprolin.

Essentielle Aminosäuren

Die anderen 9 Aminosäuren gehören zu den essentiellen Aminosäuren: Histidin, Isoleucin, Leucin, Lysin, Methionin, Phenylalanin, Threonin, Tryptophan und Valin. Darüber hinaus gibt es 6 semi-essentielle, was bedeutet, dass der Körper sie normalerweise selbst herstellen kann, aber unter Umständen nicht wie Krankheiten oder Störungen. Diese sind: Arginin, Asparagin, Glutamin, Glycin, Serin und Prolin. Die essentiellen Aminosäuren müssen über die Nahrung, Nahrungsergänzung oder Aminosäureergänzung in den Körper gelangen. Suchen Sie ein Nahrungsergänzungsmittel, das die essentiellen Aminosäuren enthält? Dann nimm eine EAA- Ergänzung.

Drei dieser Aminosäuren sind: Isoleucin, Leucin und Valin. Diese Gruppe wird auch BCAA (Branched-Chain Amino Acids) genannt. BCAAs werden am häufigsten von Kraftsportlern verwendet. Isoleucin ist am Aufbau und Wachstum von Muskelgewebe beteiligt. Isoleucin produziert auch Stoffe, die für die Energieproduktion der Muskulatur notwendig sind. Leucin hilft, Muskelabbau zu verhindern und kann als Energiequelle für den Körper verwendet werden. Das dritte der Gruppe „Valin“ sorgt zusammen mit anderen Aminosäuren für die Muskelregeneration nach körperlicher Anstrengung.

Auf der Suche nach einem guten BCAA? Wir sind von Volt BCAA 8:1:1 oder probieren Performance Sports Nutrition BCAA-G 8:1:1 Complex aus.

Was sind Aminosäuren darin?

Proteinquellen enthalten daher Aminosäuren. Es hängt davon ab, wie viele Aminosäuren pro Quelle darin enthalten sind. Indem Sie möglichst viele verschiedene Proteine zu sich nehmen, sorgen Sie für eine gute Verteilung der Aminosäuren. Sie erhalten auch verschiedene Vitamine und Mineralstoffe, indem Sie die Proteinquellen variieren.

Fast alle Lebensmittel enthalten Eiweiß. Sowohl in pflanzlichen als auch in tierischen Produkten. Beispiele für pflanzliche Produkte, die diesen Stoff enthalten, sind Getreide, Brot, Hülsenfrüchte, Tofu, Tempeh oder Nüsse. Denken Sie bei tierischen Proteinquellen an Fleisch, Fisch, Geflügel oder Milchprodukte. In der Sportwelt fügen Sportler ihrer Ernährung zusätzlich Aminosäuren hinzu.

Wann sollten Aminosäuren verwendet werden?

Wer abnehmen will, muss weniger Kalorien zu sich nehmen, als er verbrennt. In dieser Situation erhalten Sie nicht alle Nährstoffe, Vitamine und Mineralstoffe, die Ihr Körper tatsächlich braucht. Die Chancen stehen gut, dass es zu Engpässen kommt. Daher kann es wünschenswert sein, eine zusätzliche Aminosäureergänzung einzunehmen. In unserem Sortiment finden Sie einzelne Aminosäuren in Kapselform und flüssige Aminosäuren . Flüssige Aminosäuren werden vom Körper schneller aufgenommen, da der Körper keine Kapsel abbauen muss. Der Nachteil flüssiger Aminosäuren ist, dass sie etwas weniger schmackhaft schmecken können.

Aminosäuren kaufen?

Wenn Sie viel Sport treiben und verhindern möchten, dass sich „Ihre harte Arbeit nicht auszahlt“ und sich Ihre Muskelmasse nicht schnell erholt, empfiehlt es sich, essentielle Aminosäuren zu sich zu nehmen. Bei House of Nutrition kaufen Sie die hochwertigsten Aminosäureergänzungen, die zur Aufrechterhaltung des Muskelwachstums beitragen. Wenn Sie mehr über Aminosäuren erfahren möchten, lesen Sie unsere Blogs oder wenden Sie sich an unseren Kundenservice. House of Nutrition hat in fast 35 Jahren das beste Wissen über Aminosäuren aufgebaut. Beginnen Sie hier, enden Sie stärker!

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