Es gibt viele Fakten und Mythen über diese wesentlichen Baumaterialien. Wenn es um Gesundheit und Fitness geht, wird diese Ergänzung oft missbraucht. In diesem Artikel werden wir Ihnen einige Dinge auf dem Gebiet der Aminosäuren erläutern, was sie genau sind, wofür Sie sie benötigen und wie Sie sie erhalten.

WAS SIND AMINOSÄUREN?

Aminosäuren sind Baumaterialien für Proteine. bestehen aus Sauerstoff, Wasserstoff und Stickstoff. Sie wirken dem Muskelabbau entgegen und Stellen Sie sicher, dass sich Ihre Muskeln schneller und stärker erholen. Ein großer Teil von Unsere Zellen, Muskeln und Gewebe im Körper bestehen aus Aminosäuren Stellen Sie sicher, dass unsere Zellen Struktur erhalten. Diese Bausteine ​​von Proteinen Stellen Sie sicher, dass alle physiologischen Prozesse im Körper richtig funktionieren können Arbeiten. So werden sie in den meisten Körperprozessen eingesetzt, wie Der Körper arbeitet daran, wie das Gehirn funktioniert.

Die Leber produziert etwa 80% davon die essentiellen Aminosäuren, so muss der Rest mit einer richtigen ergänzt werden Diät und Nahrungsergänzungsmittel.

SEMI-AMINOSÄUREN

Es gibt verschiedene Arten von Aminosäuren, Halbaminosäuren sind die Baumaterialien, die werden natürlich in der Leber und damit im Körper produziert. In einem korrekten und abwechslungsreiche Ernährung könnte man normalerweise davon ausgehen, dass man genug Aminosäuren bekommen. Aber wenn Sie fanatisch trainieren, haben Sie Natürlich brauchen auch mehr Energie und mehr dieser Aminosäuren. Etwas Aminosäuren eignen sich zum schnelleren Muskelaufbau und zum schnelleren Abnehmen oder um gegen Haarausfall zu helfen.

WAS BRAUCHEN SIE AMINOSÄUREN?

Aminosäuren sind positiv beeinflussen den Muskelerhalt und die Muskelregeneration, sie sind für uns unerlässlich Stoffwechselprozess. Sie sorgen dafür, dass Sie alle Nährstoffe erhalten und möglicherweise aufnehmen. Sie können an Substanzen wie Wasser, Fette, Kohlenhydrate, denken Proteine, Mineralien und Vitamine. Aminosäuren müssen in ausreichender Menge vorhanden sein Seien Sie präsent für die Leistung im Sport, Ihre Energie, Ihre Erholung, Muskeln und Fettverhältnis und Ihr Gehirn und Ihre Stimmung, um richtig zu funktionieren.

WIE ERHALTEN SIE AMINOSÄUREN?

Fleisch enthält einen großen Teil der benötigte Aminosäuren, die Ihr Körper benötigt. Eine Kombination mit der richtigen Gemüse und Getreide können dafür sorgen, dass eine gute Basis geschaffen wird. Unglücklicherweise Der Rest Ihrer täglichen Ernährung enthält nicht genügend Aminosäuren für diese Basis halte es im Gleichgewicht. Um die erforderliche Menge an Aminosäuren zu erhalten, ist Es ist daher wichtig, dass Sie Ihre tägliche Ernährung mit ergänzen Ergänzungen wie ein Protein-Pulver oder Kapseln /Tabletten.

Die Aufnahme dieser Pulver und /oder Kapseln /Tabletten werden am besten direkt nach dem Training eingenommen nämlich die Produktion von neuem Muskelgewebe unterstützen. Die Menge ist Natürlich für jeden anders, aber im Durchschnitt können 10 Gramm Aminosäuren erhalten werden empfehlen.

SCHLUSSFOLGERUNG

Aminosäuren sind also unerlässlich Baumaterialien, die der Körper braucht. Wenn Sie ein fanatischer Athlet sind und Willst du mehr Muskelaufbau, weniger Fett oder mehr Energie, kannst du mit Aminosäuren machen Nahrungsergänzungsmittel füllen diesen Haushalt im Körper wieder auf.

Von den 22 benötigten Aminosäuren, Der Körper kann nur 13 von ihnen selbst produzieren. Also, wenn Sie nicht genug davon bekommen Wenn der Körper diese 13 verbleibenden Aminosäuren erhält, nimmt er diese ab vorhandenes Muskelgewebe, was zum Muskelabbau führt. Veganer sollten das tun verstehen, dass sie kein vollständiges Aminosäuremuster enthalten, wenn sie alleine sind Holen Sie sich pflanzliche Proteine.

Aufgrund der sich verschlechternden Qualität des Tages Lebensmittel werden sicherlich mit ergänzt Aminosäuren empfohlen. Bei uns finden Sie Aminosäuren in verschiedenen Formen. Ampullen, Kapseln, Tabletten, flüssige Aminosäuren und Aminosäuren Pulverform. Verwenden Sie Aminosäuren und wie wirkt sich dies auf Ihre Ergebnisse aus?