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Casein / Milchproteine

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Kaseinproteine, vielleicht haben Sie davon gehört, wissen aber nicht genau, was es für Ihren Körper tut. Wann ist die beste Tageszeit für die Einnahme? Und was ist der Unterschied zu Whey Protein?
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Kaseinproteine, vielleicht haben Sie davon gehört, wissen aber nicht genau, was es für Ihren Körper tut. Wann ist die beste Tageszeit für die Einnahme? Und was ist der Unterschied zu Whey Protein?

Was ist Caseinprotein?

Proteine sind ein wichtiger Nährstoff für unseren Körper. Viele Sportler nehmen eine zusätzliche Proteinergänzung ein, um die Muskelregeneration zu fördern. Das bekannteste Protein-Supplement in der Sportwelt ist Whey Protein . Diese werden im Gegensatz zu Caseinproteinen schnell vom Körper aufgenommen. Die Haupteigenschaft von Caseinprotein besteht darin, dass die Proteine vom Körper verzögert aufgenommen werden. Da es langsamer und über einen längeren Zeitraum an den Körper abgegeben wird, ist es ideal vor dem Schlafengehen zu verwenden. Während du schläfst, ist dein Körper noch damit beschäftigt, sich zu erholen und bekommt dank Casein-Protein den zusätzlichen Schub.

Zurück zu den Molkenproteinen für einen Moment. Diese ziehen daher schnell ein und sind somit perfekt nach einem intensiven Training. Im Moment hast du deiner Muskulatur viel abverlangt, daher ist der Bedarf an schnellen Proteinen hoch.

Casein Protein zur Gewichtsreduktion

Wie Sie inzwischen wissen, wird Casein langsam vom Körper aufgenommen. Deshalb sind diese Proteinshakes gut geeignet, um die Zeit zwischen den Trainingseinheiten zu überbrücken. Casein-Proteinshakes passen auch perfekt in eine Diät mit dem Ziel, Gewicht zu verlieren oder trocken zu trainieren. Bei beiden Sportzielen isst du unterhalb deines Kalorienbedarfs, was die Chance erhöht, dass auch deine Muskeln weniger Nährstoffe erhalten und somit abgebaut werden. Proteine sind die Bausteine deines Körpers und deshalb ist es schön, wenn du Caseinproteine über einen längeren Zeitraum zu dir nehmen kannst.

Caseinproteine für Sportler

Du bist Radsportler, Skater, Marathonläufer, bist oft im Fitnessstudio anzutreffen oder scheust dich nicht vor der Herausforderung eines Triathlons? Casein Proteine sind aufgrund der langsamen Freisetzung von Aminosäuren für alle Sportler super geeignet. Dank der langsamen Freisetzung von Proteinen sorgt ein Casein Protein Shake dafür, dass dein Körper über einen längeren Zeitraum mit essentiellen Aminosäuren versorgt wird. Das kann nur während Ihrer Erholungsphase profitieren!

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