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Sie folgen oft eine Ernährung für ein paar Wochen, während ein Lebensstil für immer ist. Nach einer Diät fallen die Menschen oft zurück in ihre alten Gewohnheiten, wenn Sie nach einer oder zwei Wochen nicht angehalten haben. Mit einem Lifestyle passen Sie allmählich Ihre Gewohnheiten an, in der Sie sich wohl fühlen und Ihrem Muster passen.
Tipp # 1: Werfen Sie Ihren Lebensstil nicht drastisch gleichzeitig, sondern machen Sie jedoch kleine Anpassungen Schritt für Schritt.
Jeder ist anders und auch Funktioniert für jeden etwas anderes. Mit einer Diät folgen Sie oft den Richtlinien von der jeweiligen Diätmethode, aber es ist vielleicht überhaupt nicht zu Ihnen geeignet. Wenn Sie Ihren Lebensstil anpassen, schauen Sie sich an, was für Sie funktioniert! Sie werden essen, was Sie mögen, wenn dies zu Ihnen passt, und auch Übung, wenn Sie Zeit dafür haben. Sie werden so länger halten als wenn Sie etwas auferlegt werden.
spitze # 2: Folgen Sie einer Diät auf einer Diät, aber sehen Sie, was für Sie funktioniert.
mit einer Diät, der Fokus wird oft platziert an der Veränderung des Essens und nicht unbedingt auf Bewegung. Wenn Sie anfangen, Ihren Lebensstil zu ändern, wird es oft mehr Bewegungen angesehen.
spitze # 3: Beginnen Sie zweimal in den wöchentlichen Sportarten und Sie werden sehen, dass Sie sich fleißt
Sie sind gut auf der Straße mit der Ernährung, aber dann beginnen Sie plötzlich, einen ungesunden Snack zu sehnen. Vor allem, weil Sie es nicht tun können, ist es besonders attraktiv, es richtig zu machen. Wissen Sie dieses Gefühl? Mit vielen Menschen, die abnehmen möchten, und folgen damit eine strikte Ernährung, es geht oft schief, weil sie denken oder entscheiden, dass sie nicht mehr alle Arten von Lebensmitteln essen können. Die Chance ist größer, dass Sie Binge essen werden. Das bedeutet, dass Sie in kurzer Zeit viel Essen essen und tatsächlich keine Kontrolle haben. Mit einem Lebensstil können Sie etwas ungenutzt essen, und deshalb können Sie es oft verlassen!
spitze # 4: Essen Sie Kalorien zu Ihren Kalorienbedürfnissen und essen Sie gelegentlich etwas ungenutztes, wenn Sie sich fühlen mag ich. Nehmen Sie also keine Einschränkung davon!
Während einer Diät erleben Sie oft ein Gefühl von Hunger. Aufgrund des Hungergefühls ist es extra schwierig, Sie mit Essen zu kontrollieren. Es ist auch sicherlich möglich, Gewicht ohne Hunger zu verlieren! Wenn Sie mit dem Wechseln Ihres Lebensstils engagiert sind, dann essen Sie, wenn es um Sie geht, und essen Sie, bis Sie erfüllt sind.
spitze # 5: Hören Sie auf Ihren Körper, denn Ihr Körper zeigt nicht an, dass Sie hungrig sind. Essen Sie gesunde Snacks wie ein Stück Obst, Cracker oder Milchprodukte.
Wenn Sie einer Diät folgen, fragen Sie sich von einem an einem anderen Tag, um Ihre Gewohnheiten radikal zu werfen. Dies ist zum Scheitern verurteilt. Mit einem Lebensstil beginnen Sie mit geringfügigen Anpassungen und erstellt sich weiterhin auf. Auf diese Weise können Sie sich langsam an Ihr neues Muster gewöhnen.
Tipp # 6: Wieder: Nehmen Sie erneut kleine Anpassungen Schritt für Schritt. Auf diese Weise können Sie sich daran gewöhnen und es ist leichter, langfristig zu bleiben.
Bist du auf einer Diät und gehst du in den Urlaub oder hast du einen Geburtstag? Das ist natürlich nicht im Diätplan geplant. Wenn Sie einem gesunden Lebensstil folgen, passen Sie es einfach einfach an!
Tipp # 7: Haben Sie einen besonderen Anlass? Planen Sie dies dann als einen Cheat-Tag. Es ist nicht schlecht, in gelegentlich etwas zu essen!
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