Radfahren beginnen

Haben Sie diesen Sommer Radrennen wie die Tour de France begeistert? Oder wollten Sie schon immer einmal Radfahren ausprobieren? Wir helfen Ihnen gerne auf Ihrem Weg! Denn wo fängst du an? Was ist der richtige Zeitplan, wenn Sie gerade erst mit dem Radfahren beginnen? Und welche Sachen braucht man? In diesem Blog können Sie alle unsere Tipps zum Fahrradfahren nachlesen!

Die Grundfertigkeiten des Radfahrens

Ein teures Rennrad mit allem Drum und Dran kann zu Beginn des Radsports sehr wichtig erscheinen. Noch wichtiger ist jedoch, dass Sie überhaupt wissen, wie man dieses Fahrrad benutzt. Nur so können Sie mit einem sicheren und vertrauten Gefühl auf die Straße gehen und den Verkehr um Sie herum ausreichend berücksichtigen!

Üben Sie daher vorher ausreichend mit dem Ein- und Ausklicken der Pedale. Wenn Sie dies nicht tun, besteht eine gute Chance, dass Sie bei einer plötzlichen roten Ampel platt auf dem Asphalt landen oder für anderen Verkehr anhalten müssen.
Darüber hinaus ist die Einstellung des Fahrrads für Ihren eigenen Komfort beim Radfahren wichtig. Kontrollieren Sie deshalb den Reifendruck und die Sattelhöhe, bevor Sie sich auf den Weg machen.
Machen Sie so wenig unerwartete Bewegungen wie möglich. Mit dem Rennrad fährst du viel schneller als du vielleicht gewohnt bist und der andere Verkehr braucht Zeit, um auf dich zu reagieren. Verhindern Sie unerwartete Bewegungen und fahren Sie vorhersehbar.
Machen Sie sich mit dem Fahrrad vertraut. So wissen Sie automatisch, wann der beste Moment zum Schalten ist, wie Sie gut lenken und wie Sie dosiert bremsen!

Ein Rennrad für den Anfang

Ist das eine teure Rennrad wirklich nötig, wenn man gerade erst mit dem Radfahren anfängt? Nein; Wenn Sie uns fragen, müssen Sie nicht gleich Ihr gesamtes Erspartes in Ihr erstes Fahrrad stecken. Gerade wenn Sie gerade erst mit dem Radfahren anfangen und erst einmal herausfinden möchten, ob dieser Sport zu Ihnen passt, ist es zu schade, gleich ein nagelneues Rad mit den neusten Gadgets zu kaufen. Greifen Sie dagegen erst einmal zu einem gebrauchten Fahrrad oder leihen Sie sich eines von jemandem aus. Finden Sie heraus, ob Radfahren zu Ihnen passt und tauchen Sie dann in das richtige Rennrad ein. Nach ein paar Ausfahrten weißt du besser, was für ein Radler du bist und worauf du beim Kauf achten solltest!

Fahrradbekleidung und Zubehör

In Bezug auf Fahrradbekleidung empfiehlt es sich, gerade wenn Sie schnell unter Sattelschmerzen leiden, gleich mit einer Radhose mit Sitzpolster anzufangen. Sattelschmerzen können den Radsport wirklich verderben, besonders am Anfang deiner Radsportkarriere. Auch werden Sie in Richtung Herbst und Winter immer mehr Kleidung benötigen. Denken Sie an eine Regenjacke, lange Fahrradhosen und vielleicht sogar Fahrradhandschuhe. Der Sommer ist also der ideale Zeitpunkt, um zu beginnen und herauszufinden, ob dieser Sport etwas für Sie ist, ohne gleich eine neue Garderobe kaufen zu müssen.

Es gibt jedoch eine Reihe von Dingen, die Sie am Anfang benötigen. Neben Fahrradbekleidung benötigen Sie auch einen Fahrradhelm, Fahrradhandschuhe und eine Fahrradbrille. Glücklicherweise gibt es diese auch in unterschiedlichen Preisklassen.

Sporternährung für Radfahrer

Abschließend darf die Bedeutung der Ernährung beim Radfahren nicht vergessen werden. Je mehr Kilometer du auf deinem Rad zurücklegst, desto mehr brauchst du die richtige Sporternährung. Sie möchten dieses berüchtigte Hungerklopfen vermeiden. Lesen Sie mehr über Sporternährung für Radfahrer in unserem Blog. Unsere Favoriten sind zum Beispiel der Vitargo Electrolyte, der für extra Energie sorgt und zudem 100 % zuckerfrei ist, und der Performance Sports Nutrition Oat Bar, den du ganz einfach für unterwegs mitnehmen kannst. Auch ein Sportgetränk kann dafür sorgen, dass du noch genug Energie für die letzten Kilometer hast!

Alles vorbereitet? Dann ist es an der Zeit, tatsächlich mit dem Radfahren zu beginnen. Viel Glück und vor allem viel Spaß!