Das Essen von Proteinpfannkuchen hilft beim Sport und beim Abnehmen!

Nancy Heijnis
27 September 2022
Lesezeit: 10 minuten

Wir trainieren ein bisschen in diesem kleinen Land. Eine Person macht es ein bisschen und die andere ist begeistert davon. Irgendein hat seine eigenen Gründe für die Ausübung. Normalerweise geben Frauen dort als Grund an will besser aussehen. Verliere immer noch diese zusätzlichen Pfunde. Dieser Bauch, dieser Gesäß und wie einige dieser Oberschenkel ab. Wir gehen in guter Stimmung zu den Fitnessstudio, aber Sie werden nicht dorthin gelangen, wenn Sie alleine trainieren. Es geht nur darum, deine zu bekommen Diät nach Ihrem Trainingsplan. Wie schaffen Sie das? Welche Ernährung benutzt du? Wie können Sie von erfahrenen Athleten lernen?

Fanatische Linien könnten helfen eine kurze Zeit, aber damit schaffen Sie es auch nicht. Du es dauert einfach nicht lange. Das Training wird schwieriger, weil Sie haben nicht genug Energie und Sie fallen oft schnell in Ihre alte Ernährung zurück. Im In kürzester Zeit werden diese Kilos wieder verfügbar sein, oft mit einigen zusätzlichen Kilos. Es ist um dich verrückt zu machen. In diesem Artikel 3 Beispiele für die Verwendung Ihrer beiden Hält das Energieniveau auf dem gleichen Niveau, indem Sie Ihrer Ernährung genügend Protein hinzufügen hinzufügen. Auf diese Weise können Sie hart trainieren und gleichzeitig Gewicht verlieren.

WIE FINDE ICH DAS GLEICHGEWICHT ZWISCHEN ERNÄHRUNG, AUSBILDUNG UND VERLUST?

Gut, wir wollen besser aussehen. Was machen wir dafür? Das Zauberwort ist Gleichgewicht. Eine gute Balance zwischen Gewicht verlieren und trainieren. Stellen Sie die Waage zuerst an eine Stelle, an der Sie sie nicht mehr haben sehen. Wiegen Sie sich während der Woche zu einer festgelegten Zeit, um große Schwankungen im Auge zu behalten behalten können. Muskel wiegt mehr als Fett und Ihr Körper hält manchmal vielleicht mehr Feuchtigkeit als zu anderen Zeiten. Schau auf deinen Körper, fühle und Fokus. Siehe Änderungen. Fühlen Sie, ob Ihre Kleidung breiter geworden ist und ob es Ihnen gut geht in deiner Haut. Konzentrieren Sie sich auf Ihr Training und auf eine gesunde, ausgewogene Ernährung. Balance ist Ihr Schlüssel zum Erfolg.

Welche Sportarten eignen sich am besten zum Gewichten?

Balance ist auch hier das Zauberwort. Ein Gleichgewicht zwischen Kraft- und Fitnesstraining, das am besten geeignet ist, um wirklich zu beenden fallen. Sie kombinieren sofort zwei Vorteile. Der Vorteil des Fitnesstrainings ist die Fettverbrennung zu stimulieren und Sie verbessern natürlich Ihre Bedingung, damit Sie langfristig länger trainieren können.

Krafttraining stellt sicher, dass Sie gewinnt eine größere Muskelmasse und wird dadurch stärker. Es ist gut dafür Knochen und Sehnen stärken. Weil Sie mehr Muskeln aufbauen, verbrauchen Sie noch mehr Energie in Ruhe.

WENIGER KOHLENHYDRATE, MEHR PROTEINE UND ANDERE ERNÄHRUNG

Reduzierung von Kohlenhydraten und Das Hinzufügen von mehr Protein zu Ihrer Diät wird Ihnen sicherlich helfen, Pfund zu verlieren Schlagen. Proteine ​​sind notwendig, um Ihre Knochen und Muskeln in Form zu halten. Sie werden viel langsamer von unserem Körper verdaut, wodurch Sie länger satt werden fühlen und deshalb nicht mehr so ​​schnell nach dieser Tafel Schokolade greifen. und dazu Die Proteine ​​sorgen dafür, dass das Muskelgewebe bei Ihrer Rückkehr nicht abgebaut wird geht in Kalorien. Das ist sehr nützlich, wenn Sie nach einem Gleichgewicht zwischen Gewichtsverlust und Gewichtsverlust suchen Zug. Protein essen und Gewicht verlieren können daher zusammen gehören. Proteine ​​essen kann mit den proteinreichen Nahrungsergänzungsmitteln unterstützt werden.

WAS IST DER PROTEINPANCAKE?

Das ist ziemlich einfach. Da ist einer breite Palette von Protein-Snacks wie Proteinriegel, Schokolade mit einem hohen Proteingehalt, Eis, Pommes ... Sie nennen es. Alle haben sich entwickelt, um es für Sie zu tun noch einfacher, Ihre Ernährung aufrechtzuerhalten. Einer von diesen Produkte ist ein Pfannkuchen mit einem hohen Proteingehalt.

Rezept für köstliches Protein Pfannkuchen mit frischem Obst:

• 50 g Protein-Pfannkuchen von Performance • 100 ml Wasser • Frisches Obst • Dunkle Schokolade nach Bedarf • Hüttenkäse

Mischen Sie 50 Gramm (1 Löffel = 20 g) Performance Proteinpfannkuchen mit 100 ml Wasser mischen und so lange umrühren bis Sie eine glatte Masse erhalten. Den Pfannkuchen auf beiden Seiten anbraten heiße Pfanne. Decken Sie den Pfannkuchen kurz vor dem Servieren mit frischem Obst ab oder fügen Sie etwas hinzu Käse, Hüttenkäse oder dunkle Schokolade. Warm servieren.
 
Was sonst noch lecker ist ein Proteinpfannkuchen?   Ter garnieren Sie können verschiedene Produkte verwenden. Natürlich tust du Ihr Pfannkuchen bleibt gesund. Ein süßer Pfannkuchen kann lecker sein. Aber wenn du Der mit Zucker und Sirup bestreute Eiweißpfannkuchen ist gesund verlorene Idee. Wählen Sie daher lieber eine der folgenden gesünderen Belag:

 
  •   Zuckerfreie Marmelade
  •   Nussbutter
  •   Hüttenkäse mit Zimt
  •   Huttenkäse mit Zimt   Frisches Obst
  •   Kokosraspeln   Kalorienarmer Sirup
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